Pizza o pasta? Il mare o la montagna? Un appartamento in una grande città o una casa in campagna? Nella vita di tutti i giorni, le persone devono prendere molte decisioni. Alcuni di loro sono piuttosto ordinari, altri hanno un enorme impatto sulla vita. Ma scegliere tra due o più alternative non è così facile.

Thomas Bergner sa come farlo davvero bene. Il medico e l’allenatore hanno scritto il libro Prendi buone decisioni (Clet Kota, 329 pagine, € 32).

“Una buona decisione ci porta ulteriormente nella direzione in cui vogliamo andare. Ci fa bene”, afferma Bergner. Inoltre, non danneggiare un’altra persona, un’organizzazione o l’ambiente con essa. Dovrebbero essere evitati infortuni gravi o addirittura intenzionali , spiega l’esperto. Almeno, come funziona nella vita di tutti i giorni?Qui l’esperto di decisioni rivela alcuni dei suoi trucchi.

È così che prendi una buona decisione

Riduci la selezione: Dozzine di prodotti quasi identici sono impilati sugli scaffali dei supermercati. Se vuoi iniziare una formazione professionale o uno studio, devi scegliere quella giusta tra le mille. Bergner consiglia la preselezione. Quindi si sceglie una di queste alternative scontate. Fai un esempio di acquisto di un’auto nuova. Prima di tutto, puoi limitarti a due marchi. Quindi pensi alle dimensioni che dovrebbe essere l’auto. A poco a poco, la selezione si restringe sempre di più.

Decidi una volta per tutte: “Si può prendere una decisione di base su un determinato contenuto una volta nella vita e da allora mantenerlo fedele”, afferma l’esperto. Un ottimo esempio è Mark Zuckerberg, che indossa una maglietta grigia simile ogni giorno e non spende più le sue energie pensando a quali vestiti indossare. Altre persone mangiano la stessa cosa a colazione ogni giorno o comprano sempre lo stesso dentifricio. “Naturalmente, nemmeno l’intera spontaneità dovrebbe essere prevenuta”, consiglia Bergner.

Stress decisionale sul lavoro: quali sono le sue conseguenze per i dipendenti e le aziende?

Alcune persone devono prendere molte decisioni difficili nel loro lavoro. Questo può essere stressante a lungo termine. Quali sono le conseguenze per l’azienda – e cosa aiuta a non stressare la decisione?

Struttura della vita quotidiana: Coloro che fanno la struttura alla fine sviluppano abitudini e routine. Il vantaggio è che funzionano quasi automaticamente. Pertanto, nessuna energia viene sprecata per prendere decisioni quotidiane. “Mangio cibi caldi a pranzo, mai la sera. Durante il giorno bevo solo acqua. La coca cola in frigo non mi interessa affatto”, cita Bergner come esempio.

Lascia le cose non importanti agli altri

Cambio di prospettiva: “Riesci a vederlo in modo diverso? Questa è una domanda importante. La risposta è sempre: ovviamente puoi vederlo in modo diverso”, dice l’allenatore. Se cambi cornice, cioè guardi una decisione da una prospettiva diversa, allenti un po’ il nodo nella tua testa.

Lascia che altre persone insignificanti decidano: In quale ristorante si mangia oggi? Acquistare detersivo per piatti al profumo di limone o ibisco? Vai in un lago balneabile o in una piscina all’aperto? Tali decisioni irrilevanti possono essere lasciate ad altri per mantenere una mente chiara.

Approccio all’argomento vero e proprio: A volte le persone tendono a rimandare le decisioni importanti e si concentrano invece su quelle che sembrano più facili. La pulizia invece di scrivere le applicazioni è un classico esempio. È qui che può aiutare a chiedersi: “Cosa voglio veramente? Si tratta davvero di questo argomento? “Se riesci a trovare una risposta a questo argomento, la decisione sarà più facile per te.

Una notte di sonno sulle decisioni

Prendere decisioni importanti al mattino: Al mattino ci sentiamo – nella migliore delle ipotesi – un buon riposo e una buona forma psicologica. Pertanto, questo momento della giornata è adatto per prendere decisioni importanti. “A meno che tu non sia stato coinvolto tutta la notte, ovviamente no”, dice l’esperto.

nessuna pressione: A volte sei bloccato in una riunione o in una promozione delle vendite e devi prendere una decisione immediatamente. la pressione si accumula. In questi casi, Bergner consiglia di lasciare la situazione per un breve periodo, anche solo con il pretesto di dover andare in bagno. Lì puoi essere distratto, ad esempio con un gioco sul tuo smartphone. Di solito appare l’intuizione e aiuta a prendere la decisione giusta. “L’intuizione è tranquilla e non così forte come una sensazione viscerale”, dice l’allenatore.

dormito sopra per una notte: Devo accettare il lavoro o no? L’appartamento ispezionato è davvero l’appartamento giusto? Tali decisioni importanti dovrebbero avvenire anche nella mente subconscia. Ecco perché l’esperto consiglia sempre di dormirci sopra per una notte, soprattutto se vuoi davvero comprare qualcosa. Il giorno dopo, una borsa costosa o un divano ingombrante potrebbero non sembrare indispensabili come ieri in negozio o durante la navigazione in Internet.

Stabilisci scadenze con date

Prendi decisioni prima di dover: Se vai al supermercato con una lista della spesa, non sarai tentato dalle specialità locali. Non tutti coloro che decidono che tipo di hamburger vogliono mangiare prima di andare in un fast food possono acquistare un intero menu. “Consiglierei di prendere decisioni prima che sia necessario, se possibile”, dice Bergner.

Fissare le scadenze: I dietisti esperti conosceranno bene la frase: “Inizio dopodomani!” Questa non è una buona idea, dice l’esperto. “Dopodomani è sempre dopodomani. Le scadenze dovrebbero sempre avere una data precisa”, è il suo consiglio.

“Buono” è sufficiente: Questo detergente per vetri è davvero il migliore? Non potrebbe esserci una partita migliore per me come partner? Bergner sconsiglia di lottare per il meglio. “Va sempre meglio. Ma ci vuole molto tempo per realizzarlo. Costa tempo e denaro”, spiega l’allenatore, aggiungendo: “Deve adattarsi. Stato completato.”

Aspetta, non pensare

Considera il tempo dopo l’obiettivo: Finalmente è stata ottenuta la laurea. Improvvisamente, viene rilasciato molto tempo ed energia che una persona ha speso in precedenza per raggiungere l’obiettivo. Questo vuoto potrebbe essere scomodo. “Le persone che vogliono evitarlo potrebbero non prendere alcuna decisione”, afferma Bergner. Ecco perché tutti dovrebbero pensare a come affrontarlo una volta raggiunto il grande obiettivo.

Non mettere in discussione le decisioni: A meno che non sia assolutamente necessario. L’esperto consiglia: “Guarda il corso degli eventi con attenzione e con calma, non meditare”.

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