Farina d’avena: questa alternativa innovativa lo rende un punto di svolta
Non ti piace la farina d’avena e non ti piace la farina d’avena direttamente dalla ciotola? Tuttavia, non vuoi perdere i benefici per la salute che derivano dalla farina d’avena? Allora dovresti stare attento ora: potresti non aver sentito parlare di questo metodo di preparazione. bonus? Abbiamo anche la ricetta giusta pronta!
Stiamo parlando del cosiddetto Avena al fornoInoltre Avena al forno di nome. Esatto: le patatine sono cotte nel forno. Il risultato è un po’ di farina d’avena, perfetta come spuntino tra i pasti o per la colazione.
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Questo è il motivo per cui dovresti assolutamente provare l’avena al forno
I fiocchi al forno sono più succosi del tradizionale porridge e ricordano più una torta. E chi non ama la torta? Le molte diverse ricette e opzioni di topping rendono l’avena al forno un’esperienza molto speciale per la colazione, e in realtà sono davvero salutari.
Inoltre: le patatine al forno sono ideali anche per la preparazione dei pasti, ad esempio come spuntino durante i lunghi viaggi in treno o tra un pasto e l’altro al lavoro o all’università.
Istruzioni: come preparare l’avena al forno
L’avena al forno è facile da preparare. Tutto quello che devi fare è seguire i passaggi seguenti:
1. Preriscaldare il forno a 175°C.
2. Mescola quanto segue ingredienti:
- Circa 200 grammi di fiocchi d’avena
- 300 ml di latte o bevanda vegetale
- 1 uovo o 1 banana schiacciata
- 2 cucchiai di nettare di agave o sciroppo d’acero
- 1 cucchiaino di lievito in polvere
3. Versare il composto direttamente su una teglia o in una piccola casseruola. Entrambi dovrebbero essere leggermente unti in anticipo, ad esempio con olio di cocco.
4. Cuocere l’avena per 25 minuti, fino a doratura.
5. Fatto! Lascialo raffreddare e puoi goderti la tua avena al forno. E, naturalmente, guarnire con tutti i tipi di condimenti, come frutta, noci, semi, gocce di cioccolato, scaglie di cocco, spezie e noci o burro di arachidi. Non ci sono limiti al tuo gusto.