Il diabete di tipo 2 di solito non compare fino all’età adulta. Se non trattata, può avere gravi conseguenze. È molto importante conoscere i primi segnali. Perché c’è solo così tanto che puoi fare al riguardo.

Berlino – Il diabete mellito è una malattia comune nei paesi industrializzati. solo dentro Germania Secondo il Robert Koch Institute (RKI), circa sette milioni di adulti vivono con il diabete. E ogni anno, a più di 500.000 adulti viene diagnosticata questa malattia. I medici distinguono tra tipo 1 e tipo 2. Il tipo 1 è una malattia autoimmune che di solito si verifica in giovane età. Tuttavia, il diabete di tipo 2 è più diffuso a oltre il 90%. Sono colpiti gli adulti di età superiore ai 40 anni.

Questo tipo è anche considerato una malattia del benessere perché è spesso associato a uno stile di vita sfavorevole. Questi sintomi dovrebbero essere presi sul serio in quanto indicano il diabete di tipo 2.

Diabete di tipo 2: lo stile di vita sbagliato favorisce lo sviluppo della malattia

È stato dimostrato che la combinazione di mancanza di esercizio fisico e alimentazione eccessiva o sbagliata favorisce lo sviluppo del diabete di tipo 2. Circa il due percento della popolazione soffre di rumore. NDR Diabete di tipo 2 non rilevato. Questo tipo 2 si sviluppa spesso in modo insidioso, motivo per cui i malati a volte non conoscono la loro malattia per anni. Ma questo può essere molto pericoloso. Il corpo ha una “memoria zuccherina” e ricorda tutto lo zucchero in eccesso.

Le conseguenze di ciò spesso compaiono solo anni dopo sotto forma di danni ai nervi o disturbi circolatori. Nel peggiore dei casi, il temuto piede diabetico minaccia di ferite e piaghe che non guariscono. È molto importante conoscere i primi segni che indicano il diabete o l’insorgenza di insulino-resistenza. Perché allora puoi prendere contromisure in tempo se necessario.

I sintomi del diabete di tipo 2 sono spesso aspecifici all’inizio, perché la malattia inizia in modo insidioso

Le persone che mangiano molto e continuano a fare esercizio spesso sviluppano insulino-resistenza. Soprattutto coloro che mangiano frequentemente e usano carboidrati facilmente digeribili mantengono costantemente il loro pancreas in funzione. Questo quindi produce continuamente insulina, il che significa che il livello di insulina è più alto che in altre persone. Tuttavia, lo zucchero in eccesso non può essere utilizzato e immagazzinato nelle cellule. Il livello di zucchero nel sangue aumenta. Se la concentrazione di insulina aumenta costantemente, il corpo immagazzina più grasso. L’obesità accade.

Il malessere generale e la stanchezza possono essere elevati NDR Il primo segno di insulino-resistenza è dovuto al fatto che l’energia del cibo non raggiunge più le cellule del corpo. A questo punto il diabete rimane. Quindi le possibilità di una cura sono ancora molto buone. Se di conseguenza si sviluppa il diabete di tipo 2, le persone colpite spesso hanno già un danno al loro sistema cardiovascolare.

Riconoscere e classificare correttamente i sintomi del diabete di tipo 2: alcuni segni indicano l’insorgenza di insulino-resistenza

Nel diabete avanzato, i sintomi sono già più pronunciati. Al più tardi a questo punto, dovresti consultare un medico per iniziare un trattamento appropriato e prevenire malattie secondarie. I segni del diabete di tipo 2 includono:

Fonti: Rete Diabete Germania; NDR

Le principali cause del diabete di tipo 2: cattiva alimentazione e mancanza di esercizio fisico

Se il diabete di tipo 2 è già stato diagnosticato, i malati possono ancora fare molto per respingere la malattia. Se modifichi di conseguenza il tuo stile di vita, in alcuni casi puoi prevenire malattie secondarie e l’uso di farmaci. L’attenzione si concentra principalmente su una dieta consapevole e un programma di esercizi mirati. In alcuni casi, l’insulino-resistenza scompare. È abbastanza alto per le persone in sovrappeso NDR Spesso è sufficiente perdere qualche chilo. Il grasso della pancia in particolare promuove l’insulino-resistenza e l’infiammazione, quindi eliminalo se possibile.

L’esercizio fisico e la dieta sono fondamentali per controllare il diabete di tipo 2

Naturalmente, l’alimentazione in particolare gioca un ruolo importante nel trattamento del diabete di tipo 2. Ma l’esercizio fisico può anche essere utilizzato come terapia mirata per il diabete. Perché i muscoli hanno bisogno di energia, cioè dello zucchero che prendono dalla glicemia. Più muscoli costruisci, più basso è il livello di zucchero nel sangue. Perché il muscolo ha un consumo maggiore del tessuto adiposo, anche a riposo. Quindi il movimento aiuta direttamente e immediatamente. Una combinazione di allenamento della forza e sport di resistenza rafforza i muscoli e abbassa la voce alta NDR Glicemia – permanentemente. Anche 48 ore dopo una sessione di allenamento, i muscoli continuano a prelevare zucchero dal sangue.

Diabete di tipo 2: una dieta corretta a volte può impedire la somministrazione di insulina

Tuttavia, la somministrazione di insulina deve essere valutata attentamente, in quanto può verificarsi un’interazione sfavorevole tra l’aumento di peso e l’aumento della dose di insulina. Prima di tutto, puoi anche provare una dieta mirata e un cambiamento consistente nella dieta. Tuttavia, dovresti cercare una consulenza professionale su questo argomento. In generale si consiglia di consumare cibi ricchi di fibre e ricchi di proteine ​​adeguate anche sotto forma di legumi, pesce, carne e latticini. Soprattutto un sacco di verdure Prende.

Le pause pasto sono importanti nel diabete – per attivare la combustione dei grassi

Si dovrebbe mangiare il più regolarmente possibile e fare pause di diverse ore tra i pasti, durante le quali non si consumano snack, bibite o latte macchiato. Solo allora si attiva la combustione dei grassi. Fast food e cibi pronti dovrebbero essere evitati il ​​​​più possibile, poiché possono contenere molti zuccheri nascosti e grassi malsani. Anche i prodotti a base di farina bianca sono sfavorevoli, poiché provocano un forte aumento del livello di zucchero nel sangue. Anche il fumo e l’alcol dovrebbero essere tabù, perché sono principalmente dannosi per la salute e possono persino causare cancro, ictus o infarto. L’alcol in particolare contiene molte calorie e quindi non è adatto al diabete. Previene anche la combustione dei grassi.

Nota: i suggerimenti e i consigli forniti in questo testo non sostituiscono in alcun modo l’andare dal medico. Se noti segni e sintomi del diabete di tipo 2, consulta il medico.

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