In combinazione con il magnesio, la vitamina D può fare miracoli per la pressione sanguigna. Non solo aiuta i vasi sanguigni, ma si dice anche che riduca lo stress.
L’ipertensione arteriosa è quella che viene definita una “malattia diffusa” in questi giorni. In Germania, circa un terzo degli adulti soffre di pressione alta, cioè una pressione arteriosa che supera il limite di 140/90 mm Hg. Secondo lo “Study of Adult Health in Germany” del Robert Koch Institute (RKI) del 2011, questo numero è di circa 20 milioni. Nella fascia di età 70-79 anni, costituiscono il 75% dei tedeschi.
I beta-bloccanti sono spesso usati per trattare questa malattia, che mirano ad abbassare la pressione sanguigna e quindi a ridurre il rischio di infarto e ictus. In effetti, ci sono alcuni altri rimedi che secondo gli esperti possono migliorare la pressione sanguigna: vitamina D e magnesio.
La carenza di vitamina D favorisce l’ipertensione: ciò che i ricercatori hanno scoperto sull’ipertensione
Secondo il ÄrzteZeitung.de I ricercatori negli Stati Uniti hanno scoperto dieci anni fa come parte dello studio NHANES che la carenza di vitamina D può promuovere l’ipertensione, che è il termine tecnico per l’ipertensione. Come funzioni esattamente questo meccanismo non è ancora chiaro ai ricercatori.
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Un successivo studio danese, in cui 130 persone con pressione alta hanno assunto colecalciferolo, un preparato di vitamina D3, per sei mesi, ha mostrato che i valori della pressione sanguigna misurati nelle ore di consultazione e i valori della pressione sanguigna centrale sono diminuiti. In media di 6,8/1, è diminuito di 7 mm Hg. In pazienti precedentemente carenti di vitamina D, anche la pressione arteriosa nelle 24 ore è diminuita di 3,7/2,7 mmHg. I ricercatori danesi hanno presentato questi risultati nel 2012 a una conferenza della Società europea di ipertensione.
Vitamina D sufficiente contro l’ipertensione: questo è il modo migliore per il corpo di assorbire la vitamina
Secondo il Giornale farmaceutico tedesco Le persone con una carenza di vitamina D hanno un rischio di 3,2 volte maggiore di sviluppare la pressione alta. Ma la carenza di magnesio è anche un sintomo comune di ipertensione. Questa malattia può essere prevenuta con la vitamina D, soprattutto in combinazione con il magnesio, che si dice abbia un effetto antistress e vasodilatatore.
Come è noto, la vitamina D si forma nella pelle attraverso la luce solare e non può essere assunta attraverso il cibo. Nei bui mesi invernali, i livelli di vitamina D possono essere bassi, il che può portare a molte malattie, inclusa l’ipertensione. Eppure può essere rumoroso Zentrum-der-Gesundheit.de Ma per niente se una persona riceve abbastanza magnesio. Se il livello di magnesio è corretto, la carenza di vitamina D è quasi impossibile.
Al contrario, è difficile sopperire alla carenza di vitamina D con integratori alimentari se c’è anche una carenza di magnesio. Meglio quindi assumerli entrambi, ad esempio sotto forma di pastiglie o di bevanda effervescente, tra loro. La vitamina D e il magnesio di solito vanno di pari passo quando vengono usati perché la vitamina D non può sviluppare il suo pieno effetto nel corpo senza magnesio. Entrambi in combinazione sono migliori per i vasi sanguigni.
Vitamina D e magnesio: perché questa combinazione funziona come un “miracolo”.
Anche il cardiologo Prof. Martin Halle del Klinikum an der Isar presso l’Università tecnica di Monaco giura sul magnesio per l’ipertensione. In molti casi, l’ipertensione lieve può essere controllata modificando il proprio stile di vita, esercitandosi di più e mangiando in modo sano. Tuttavia, il magnesio deve essere incluso in questo nuovo stile di vita.
“Il magnesio è uno dei farmaci miracolosi della natura”, afferma Merkur.de. Normalmente, gli elettroliti, in particolare il calcio, sono responsabili della contrazione muscolare. Il magnesio è, per così dire, un avversario di questo processo, aiuta a rilassare i muscoli. Questo è il motivo per cui gli atleti possono anche assumere magnesio dopo l’allenamento per rilassare i muscoli.
Poiché ci sono anche muscoli nelle pareti dei vasi sanguigni, il magnesio assicura il rilassamento e quindi l’allargamento dei vasi sanguigni. Di conseguenza, il sangue può fluire più facilmente attraverso il corpo, il che a sua volta abbassa la pressione sanguigna perché c’è meno resistenza.
Questo articolo contiene solo informazioni generali sull’argomento sanitario pertinente e non è quindi destinato all’autodiagnosi, al trattamento o ai farmaci. Non sostituisce in alcun modo una visita dal medico. Sfortunatamente, la nostra redazione non è in grado di rispondere a domande individuali sulle immagini cliniche.