durante un timer mancanza di calcio Di solito non lasciando danni permanenti, una carenza prolungata può portare alla calcificazione di denti e ossa. Questo può portare a deformità, instabilità e fratture delle ossa. Tuttavia, la maggior parte delle cause di carenza di calcio sono facilmente prevenibili. È molto importante dare un’occhiata alla tua dieta.
Motivi: dieta squilibrata
Il calcio è un minerale essenziale che si trova quasi esclusivamente nelle ossa e nei denti. Poiché il corpo umano non può produrre da solo il calcio, deve essere ingerito attraverso il cibo. La German Dietetic Association (DGE) raccomanda un’assunzione di 1.000 milligrammi di calcio al giorno per gli adulti. Se i nutrienti non vengono assorbiti in quantità sufficienti, può verificarsi una carenza di calcio. Pertanto, le cause della carenza risiedono spesso in un’alimentazione scorretta o unilaterale. Tuttavia, non solo l’assunzione inadeguata di alimenti contenenti calcio può portare a una carenza di calcio, ma anche il consumo eccessivo di caffè o alcol o disturbi nell’utilizzo del calcio possono esserne la causa. Inoltre, ci sono alcune fasi della vita in cui aumenta il fabbisogno di calcio, ad esempio in Gravidanza o durante l’allattamento.
Carenza di calcio a causa di malattie
Alcune malattie possono anche essere tra le cause della carenza di calcio. Questi includono, ad esempio, pancreatite, malattia renale cronica o malattia paratiroidea. L’assorbimento del calcio può anche essere interrotto dall’intolleranza al latte, allo zucchero del latte e all’intolleranza al glutine. Nel caso dei disturbi dell’alimentazione, la carenza di calcio può derivare da un apporto inadeguato di nutrienti o dal fatto che il calcio assorbito viene espulso attraverso il successivo vomito.
Calcio e Vitamina D
La vitamina D svolge anche un ruolo importante nell’utilizzo del calcio. Perché non solo migliora l’assorbimento del minerale dal cibo, ma impedisce anche il rilascio di grandi quantità di calcio attraverso i reni. Pertanto, una carenza di vitamina D esistente potrebbe essere una delle cause della carenza di calcio.