La carenza di vitamina B12 si sviluppa lentamente e di solito passa inosservata per molto tempo. Pertanto, è importante conoscerne i segni. Altrimenti può avere effetti negativi sul corpo.
La vitamina B12 è un gruppo di composti. Queste sono anche chiamate cobalamine e hanno tutte lo stesso effetto. Svolgono un ruolo importante nella formazione di nuovo sangue e materiale genetico e sono quindi vitali per il corpo umano. Secondo la Società tedesca di nutrizione (DGE) ha un effetto positivo anche sulla scomposizione di alcuni acidi grassi e sulla divisione cellulare. Una carenza di vitamina B12 può essere dannosa per la salute. Spesso si sviluppa gradualmente e passa inosservato per molto tempo. Tuttavia, ce ne sono alcuni Sintomi che possono indicare una carenza.
La carenza di vitamina B12 è dannosa per la salute: nove sintomi che dovresti conoscere
La vitamina B12 è immagazzinata principalmente nel fegato. L’organo può immagazzinare riserve per tre o quattro anni, quindi la carenza di vitamina B12 si verifica solo gradualmente. Pertanto, le persone infette possono inizialmente vivere senza sintomi per molto tempo. La cosa pericolosa è che la carenza di solito viene notata solo quando i nervi sono già stati danneggiati. Ciò rende ancora più importante prestare attenzione ai sintomi tipici che potrebbero indicare la condizione. Quindi i seguenti nove reclami potrebbero essere possibili segnali:
- mal di testa
- Mancanza di concentrazione
- perdita di memoria
- Fatica permanente
- Bruciore della lingua
- Sbalzi d’umore
- pallore
- Vertigini
- confusione
Carenza di vitamina B12: la ragione potrebbe risiedere nella dieta
Le vitamine sono sostanze essenziali che l’organismo non può produrre da solo, ma devono essere assunte regolarmente attraverso l’alimentazione. Pertanto la carenza di vitamina B12 può essere attribuita ad un ridotto assorbimento. Latte, uova, carne, salmone e frutti di mare sono le principali fonti di vitamina B12 e dovrebbero quindi essere inclusi regolarmente nella dieta. Per prevenire carenze.
Questo articolo contiene solo informazioni generali sull’argomento sanitario in questione e non è quindi destinato all’autodiagnosi, al trattamento o alla terapia. Non sostituisce in alcun modo la visita dal medico. Sfortunatamente, la nostra redazione non può rispondere a domande individuali sulle condizioni mediche.