È meglio starne alla larga

• popolarità di integratori alimentari
• supplemento di cibo Calcio, ginkgo e beta-carotene
• Note e conclusione

Che si tratti di vitamina B, zinco o ferro: sul mercato troverai una varietà di diversi integratori alimentari. In tal modo, è importante con una certa cautela Avvicinati alle pillole e avrai utili conoscenze di base.

Integratore alimentare: assunzione di calcio

Per lo studio sugli integratori alimentari sono state intervistate 1.041 persone di età compresa tra i 18 ei 64 anni. Si scopre che in generale 70 per cento uno per Indagine mondiale sui consumatori di Statista Gli intervistati consumano integratori alimentari. Quindi non è raro utilizzare vitamine e sostanze nutritive in forma di capsule. con una quota del 53 per cento Integratori vitaminici Il più comune.

Lo ha espresso, tra l’altro, l’Associazione federale di Centri per i consumatori Critico: la maggioranza della popolazione segue un’alimentazione equilibrata Basta con i nutrienti forniture e centri termali per integratori alimentari; senza carenza di approvvigionamento.

Dott. Jacob Haskalovici avverte in un’intervista conMangia questo, non quello!“Anche prima di ingerire esplicitamente determinati nutrienti. Il suo avvertimento si basa sul presupposto che un sovradosaggio di determinati nutrienti può danneggiare l’organismo. Questo è il caso, tra le altre cose. Calcio. Sebbene il calcio sia un minerale vitale, assumere il minerale sotto forma di integratore può aumentare il rischio di infarto; Secondo il dott. Haskalovici.

Integratore di Ginkgo e beta-carotene

Per le persone che vogliono migliorare le proprietà del flusso sanguigno, capsule con estratto albero di ginkgo plurale. Inoltre, si dice che le capsule abbiano un effetto positivo sul rischio di sviluppare demenza, nonché sulla memoria e sulla concentrazione. Nell’ambito dell’iniziativa Integratore alimentare in testo normale Il Consumer Advice Center mette in guardia specificamente contro i prodotti contenenti ginkgo. In primo luogo, gli estratti si trovano negli integratori alimentari non uniformeCiò significa che i trattamenti individuali possono differire notevolmente l’uno dall’altro. Inoltre, il ginkgo non è raccomandato per la prevenzione della demenza e anche per gli effetti sulla concentrazione e sulle prestazioni della memoria non provato. Effetti collaterali Oltre a essere in conflitto con altri farmaci, anche il Dr. Hascalovici possibile. Ad esempio, se soffri di epilessia, l’assunzione dell’estratto vegetale può scatenare convulsioni.

capsule con beta carotene, noto anche come provitamina A, è anche molto popolare. La ragione di ciò, tra le altre cose, è la pubblicità in cui la vitamina è descritta come “protezione solare dall’interno”. anche questo Centro consumatori Sul fatto che le capsule non mantengono le promesse. Il grasso con crema solare può essere capsule non sostituire. Per poter garantire una protezione completa contro i raggi UV, le compresse devono essere assunte per almeno 10 settimane con una dose superiore a 20 mg di beta-carotene. Dal punto di vista della salute, questa dose è chiaramente troppo alta; La dose giornaliera deve essere valutata dal Ministero Federale per la Valutazione dei Rischi massimo 3,5 mg Contiene beta-carotene. Ci sono rischi per la salute speciali per le persone che fumano. come tale studi hanno mostrato che l’ingestione di beta-carotene porta ad una maggiore incidenza di cancro ai polmoni e ad un aumento del rischio di malattie cardiovascolari esistenti. l’intervista Avviso sui prodotti del tabacco Non ancora disponibile.

La maggior parte delle vitamine e dei minerali essenziali può essere perfetta sul cibo registrare, registrare. Ad esempio, il calcio si trova nel formaggio, nel latte, nei broccoli, nei cavoli o nelle nocciole. Puoi trovare il beta-carotene in cose come carote, spinaci, peperoni rossi, albicocche e mango. Senza una carenza di vitamine o nutrienti, di solito puoi coprire il tuo fabbisogno giornaliero di vitamine e nutrienti senza alcun supplemento.

conclusione

è diventato con te Rilevamento di carenza di vitamine o nutrientiSu consiglio del medico, può essere necessario e ragionevole utilizzare integratori alimentari e, se necessario, modificare la propria dieta. Se sospetti una carenza, dovresti assolutamente far controllare i tuoi livelli da un medico legale esaminarePrima di acquistare qualsiasi integratore alimentare. In assenza di una chiara carenza di nutrienti, occorre prestare particolare attenzione ai vari integratori. Le persone sane possono fare le loro cose Fabbisogno giornaliero di vitamine e nutrienti Già ottimamente di uno Una dieta sana ed equilibrata copertura.