Il sedano è un alimento dimagrante sano che aiuta a perdere peso. Il tubero e i gambi del sedano verde sono ricchi di vitamine e sostanze nutritive e hanno pochissime calorie: perfetti per la dieta! Le verdure energetiche verdi aiutano anche il corpo a liberarsi delle tossine e aiutano anche a trattare vari disturbi. Scopri come perdere peso con il sedano.
Nel video: Si può davvero perdere peso con il sedano?
Sedano magro: questa è una delle verdure più potenti
Il sedano è un vero alimento dimagrante e un valido aiuto per perdere peso. Le verdure Green Power sono ricche di vitamine e minerali essenziali per il nostro organismo. Questi includono, tra gli altri Vitamina K, Vitamina C, Vitamina A, Vitamine del gruppo B, Potassio, Calcio, Sodio, Fosforo. Questi nutrienti non solo contribuiscono a un corpo sano, ma supportano anche il metabolismo e il sistema immunitario.
Un altro vantaggio del sedano è Basso contenuto calorico. In 100 grammi di sedano si trova solo 16 calorie Poiché contiene circa il 75% di acqua, prepara il resto La fibra fuori posto. Inoltre, la digestione del sedano richiede molte calorie rispetto agli alimenti a basso contenuto di fibre. Quindi puoi mangiare abbastanza verdure.
Il potente sedano vegetale: quali tipi esistono?
Esistono diversi tipi di sedano: sedano, gambi di sedano e sedano tritato o condito. sedano Come suggerisce il nome, viene spesso utilizzato per insaporire i piatti, in modo simile al prezzemolo. Radice di sedano Adatto come ingrediente nelle insalate o spesso trasformato in purea. Tuttavia, la variante più famosa è sedano, noto anche come sedano o sedano. Vengono spesso gustati con carote e cetrioli come bastoncini di verdure con salse, in insalate o come parte di frullati. I gambi e le foglie di sedano vengono utilizzati anche in molti piatti come salse, zuppe o stufati di verdure. Per ottenere tutti i benefici del sedano si consiglia di consumarlo crudo perché la cottura ne distrugge le vitamine.
Poiché i gambi di sedano e di sedano hanno gusti e consistenze diversi, non dovrebbero essere sostituiti l’uno con l’altro durante la cottura. Questo vale anche per la preparazione del succo di sedano. Non è possibile utilizzare il sedano al posto del sedano perché il succo è ottenuto principalmente dai gambi di sedano. Questi conferiscono anche al succo il suo caratteristico colore verde.
Conservazione del sedano: come conservare correttamente il sedano?
Per conservare in modo ottimale il sedano fresco, si consiglia di conservarlo in frigorifero più fragile Conservare in frigorifero. Il modo migliore per farlo è arrotolarlo pellicola trasparente Oppure mettili in un sacchetto di plastica per preservarne la freschezza e prevenire la perdita di umidità. Ho bisogno del sedano meglio in casa cinque-sette giorni Perché dopo ciò l’efficacia degli antiossidanti diminuisce.
A contenuto di flavonoidi Per conservarlo al meglio si consiglia di rompere o tritare le coste di sedano immediatamente prima della preparazione. Ciò mantiene il massimo potenziale nutritivo. I flavonoidi sono sostanze fitochimiche che conferiscono alle piante il loro colore. Tra le altre cose ha un effetto antinfiammatorio, abbassa la pressione sanguigna e sostiene il sistema immunitario. Durante la conservazione prestare attenzione anche al sedano Conservateli separatamente da pere, mele, pomodori e avocadoPerché rilascia un gas di maturazione che fa appassire il sedano più rapidamente.
Rimedio al sedano: dimagrisci con il sedano e supporta gli organi del corpo nella disintossicazione
Una pulizia del sedano può essere un modo efficace per perdere peso e aiutare il corpo a liberarsi delle tossine. Il trattamento con il sedano viene solitamente continuato Da due a quattro settimane. Il sedano viene consumato in diverse forme e in diversi momenti della giornata per purificare l’organismo e stimolare il metabolismo.
La prescrizione popolare per il trattamento è Agitare il sedano. Contiene gambi di sedano, mela verde, zenzero e succo di limone. Mescola questi ingredienti in un frullatore per ottenere un frullato rinfrescante e salutare e bevilo ogni mattina 15-30 minuti prima di colazione. Il frullato di sedano fornisce al corpo importanti sostanze nutritive e stimola il processo di digestione. Durante il trattamento con il sedano, il succo di sedano puro viene spesso bevuto a stomaco vuoto prima di colazione.
Ecco un’altra deliziosa ricetta con il succo di sedano:
Anche durante la seduta è importante Pasti a basso contenuto di grassi e zuccheri prendere e salire alimenti trasformati Come il fast food e anche i dolci abdicare. Preparate ad esempio una zuppa di verdure con sedano, carote e altre verdure. Un’insalata leggera con sedano, verdure a foglia verde, proteine magre come pollo o pesce e condimenti a basso contenuto di grassi è un ottimo antipasto. Per uno spuntino, puoi mangiare gambi di sedano crudi o gustarli con una salsa salutare come l’hummus fatto in casa o il quark alle erbe.
Ma attenzione: sopra Dieta drastica Oppure dovresti evitare trattamenti in cui si beve solo succo di sedano. È meglio invece posizionare consapevolmente il sedano Parte di una dieta equilibrata UN.
Puoi trovare altre deliziose ricette con il sedano qui:
Sedano e salute: in che modo il sedano influisce sul corpo?
Oltre a favorire la perdita di peso, il sedano ha anche molto da offrire Effetti positivi sulla salute. Gli oli essenziali presenti nel sedano possono essere utilizzati per trattare condizioni come Bronchite, asma e psoriasi Agisci in modo solidale.
Studio iraniano”Panoramica dell’attività antiossidante nel sedano“Dal 2017 dimostra quanto sia veramente sano il sedano. La ricerca conferma che l’ortaggio offre molti benefici per la salute: il sedano Può avere un effetto protettivo contro le malattie cardiovascolari, l’itterizia, le malattie del fegato come il fegato grasso, l’ostruzione delle vie urinarie, la gotta e le malattie reumatiche.. Inoltre, il sedano riduce i livelli di zucchero nel sangue, il colesterolo alto e la pressione alta, il che ha un effetto positivo sulla funzione cardiaca. Studi americani È stato inoltre dimostrato che il sedano possiede proprietà antifungine e antinfiammatorie.
Conclusione
Il sedano è un ortaggio versatile che non solo aiuta nella perdita di peso ma ha anche molti benefici per la salute. con lui Poche calorie e alto contenuto di nutrienti Il sedano è il vero alimento dimagrante. Una pulizia del sedano può essere un modo efficace per perdere peso e aiutare il corpo a eliminare le tossine. Inoltre, il sedano funziona Antinfiammatorio, migliorare IL Funzioni epatiche Regola i livelli di colesterolo. Pertanto, se vuoi perdere peso e allo stesso tempo fornire al tuo corpo importanti sostanze nutritive, aggiungi più spesso il sedano al tuo menu.
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