La sudorazione fa parte della palestra. Con gli asciugamani posizionati sugli attrezzi da allenamento e i disinfettanti che vengono puliti con essi, si cerca di mantenere la carica batterica in palestra il più bassa possibile. Ma quanto successo ha? In questo articolo scoprirai di cosa si tratta realmente Igiene in palestra Ordina quale ingrediente è il più grande killer di germi.

Ecco come appare la pulizia in palestra

completo lavati le mani In realtà dovrebbe essere obbligatorio per tutti. Tuttavia, molte persone non vi aderiscono. Alcune persone si lavano le mani, ma non abbastanza a lungo. Oppure non usano il sapone. Ciò significa che i germi che si attaccano ai palmi delle mani, ad esempio, dopo aver usato la toilette, finiscono sulle maniglie delle porte e sugli attrezzi ginnici.

Ma i germi non si trovano solo sulle superfici. Anche circa Respirazione e sudorazione Gli agenti patogeni possono diffondersi ed essere trasmessi ad altri tirocinanti.

“Possiamo farne uno Una varietà di germi comuni spiega Patti Olinger, direttrice del Centro Comitato consultivo globale sui rischi biologici Alla rivista Ok + bene. Inoltre, sul pavimento degli spogliatoi e delle docce si possono trovare spore fungine, come quelle del piede d'atleta. Anche le verruche plantari vengono trasmesse in questo modo.

È qui che si annida il maggior numero di germi in palestra

In realtà Tappetini da allenamento La palestra è il luogo in cui si possono trovare più germi e batteri.

Ciò potrebbe essere una sorpresa. I materassini vengono costantemente coperti con un asciugamano prima di adagiarsi su di essi. È idealmente disinfettato dopo l'allenamento.

Problema: i materiali porosi, come la superficie dei tappetini da yoga, i pavimenti in gomma e le palle mediche, sono difficili da pulire. È qui che risiede la maggior parte dei batteri. Il rischio di trasmissione è particolarmente elevato se ci si sdraia su un tappetino da ginnastica non pulito, lo si tocca con le mani e poi si tocca il viso.

I tappetini da palestra sudati sono anche un terreno fertile perfetto per i funghi, poiché prosperano in ambienti umidi. Ma virus e batteri possono annidarsi anche su altre attrezzature per l’allenamento come tapis roulant, cross trainer e bilancieri Non è stato pulito e disinfettato adeguatamente.

Igiene in palestra: come evitare il contagio

Prima dell'uso, ciascun dispositivo di allenamento deve essere pulito accuratamente. Alcune palestre offrono salviette disinfettanti, altre si affidano a salviette di carta e disinfettanti. Ciò significa che deve L'intera superficie deve essere pulita. Non è sufficiente pulire solo le zone in cui il dispositivo è stato toccato. Perché anche le particelle più fini di sudore e respiro difficilmente riescono a depositarsi sulla superficie.

“Prima di sederti sul tappetino, prendi uno spray e pulisci o usa una salvietta disinfettante e assicurati Lavarsi bene le mani dopo l'allenamento“,” consiglia Patti Olinger. Oppure potete semplicemente portare il vostro tappeto.

Inoltre, dovresti Indossa sempre scarpe da ginnastica o infradito da casaPer evitare l'infezione. Applicando cerotti su piccole ferite, proteggi te stesso e gli altri.