Professore: Ecco cosa c’è dietro questa tendenza

Caffè Dalgona, latte ai funghi con funghi come Chaga, caffè Bulletproof o caffè al burro: negli ultimi anni si sono sviluppate sempre più nuove tendenze del caffè che si diffondono sui social media come TikTok e Instagram. Ma hai sentito parlare di Brophy? Questo è uno Una combinazione di proteine ​​in polvere e caffè freddointeressante anche per gli appassionati di fitness e gli amanti del caffè.

L’origine della tendenza Profee risiede nella crescente comunità del fitness alla ricerca di nuovi modi di esercitarsi Per aumentare l’energia Allo stesso tempo La quantità richiesta di proteine Consumare. Il caffè è una bevanda popolare che agisce come stimolante e stimolante. L’idea di abbinare caffè e proteine ​​è nata probabilmente dall’esigenza di trovare una soluzione pratica e deliziosa al consumo di proteine. Nei video TikTok e negli Instagram Reels, diversi influencer del fitness hanno mostrato come preparare Profee. La tendenza si è diffusa molto rapidamente.

La birra fredda è una Godetevi la varietà Dopo lo sport o in mezzo. Profee è anche una buona alternativa per tutti gli atleti che non amano il gusto dei tradizionali frullati proteici. Il caffè non solo conferisce alla bevanda una dose extra di caffeina, ma anche… profumo.

Il nostro consiglio: il caffè è troppo amaro per te? Perché anche il sale nel caffè aiuta: ecco cosa succede quando bevi caffè ogni giorno.

Assortimento di proteine ​​in polvere

IL Polvere proteica Offre una varietà di opzioni per cambiare il gusto della bevanda. Esiste una vasta gamma di proteine ​​in polvere sul mercato Sapori diversi e fornire profili nutrizionali. Dai classici sapori di vaniglia e cioccolato alle opzioni più esotiche come caramello salato o matcha, ce n’è per tutti i gusti.

L’uso di proteine ​​in polvere rende possibile anche il targeting Obiettivi nutrizionali individuali Accedere. Gli atleti che stanno costruendo muscoli, ad esempio, possono utilizzare proteine ​​in polvere che hanno un contenuto proteico più elevato. Le proteine ​​in polvere a base vegetale sono consigliate ai vegetariani o alle persone intolleranti al lattosio. La varietà di tipi di proteine ​​in polvere garantisce sempre varietà. Ciò significa che gustare il caffè diventa ogni volta una nuova esperienza di degustazione.

Profi può davvero aiutarti a perdere peso?

Una combinazione di caffè e proteine ​​può aiutare Aumentare il metabolismo. Le proteine ​​ne hanno uno Maggiore effetto termico Di carboidrati o grassi, il che significa che il corpo ha bisogno di più energia per digerirli. Questo effetto aumenta leggermente il consumo calorico. A differenza dei carboidrati, che aumentano i livelli di insulina, le proteine ​​non impediscono al corpo di farlo Bruciare grasso.

Inoltre, Profee aiuta anche a ridurre l’appetito. Le proteine ​​hanno un effetto saziante e ci fanno sentire sazi più a lungo. Questo, a sua volta, porta a consumare meno calorie in generale. Anche le proteine ​​lo sono Gli elementi costitutivi del muscolo. Più muscoli abbiamo, più energia consumiamo e più velocemente bruceremo i grassi. Nostro Metabolismo basaleCioè, la quantità di calorie richieste quotidianamente aumenta.

Ma assicurati di non usarne più di Due grammi di proteine per chilogrammo del tuo peso corporeo. Perché troppe proteine ​​possono anche portare ad un aumento di peso e ad altri problemi.

La caffeina ti aiuta anche a perdere peso:

• Stimola la combustione dei grassi
• Stimola il metabolismo
• Favorisce la digestione
• Sopprime l’appetito
• Supporta le prestazioni atletiche

Scopri di più al riguardo nei nostri articoli “Caffè per dimagrire”, “Dieta proteica” o “Cosa succede quando ci sono troppe proteine ​​nel corpo?”. La dieta Sirtfood ad alto contenuto proteico promette successo anche attraverso le proteine.

Tuttavia, è importante notare che la sola profilassi è normale Non una cura miracolosa Non porta automaticamente alla perdita di peso. Per perdere peso con successo è necessario seguire una dieta equilibrata e svolgere una regolare attività fisica. Tuttavia, il caffè è una deliziosa aggiunta a uno stile di vita sano.

Video: puoi perdere peso con il caffè al burro?

Brofi è sano?

Le proteine ​​sono un nutriente essenziale molto importante per il corpo. Supporta la costruzione e la riparazione tovaglioloAiuta a organizzare Livello di zucchero nel sangue Ne supporta uno sano Funzione immunitaria. Tuttavia, la scelta di una polvere proteica è fondamentale. Si consiglia di utilizzare proteine ​​in polvere di alta qualità prive di ingredienti aggiuntivi come zucchero o aromi artificiali.

Quando si tratta del consumo di caffè, gli scienziati non sono d’accordo. Da un lato, il caffè può irritare lo stomaco e lasciarlo così Ormoni dello stress Un aumento nel nostro corpo, che può avere un effetto negativo sul sistema cardiovascolare. D’altra parte, ci sono studi che affermano che il caffè protegge dalle malattie cardiovascolari e da altre malattie come il diabete, l’Alzheimer e persino il cancro. Ciò è probabilmente dovuto a quelli presenti nel caffè Antiossidanti Che ha un effetto antinfiammatorio e protegge le nostre cellule dai radicali liberi.

Per quanto riguarda Condividi il caffè È importante limitare il consumo di caffè e tenere conto delle allergie individuali. Se la caffeina viene consumata in quantità eccessive può causare disturbi del sonno, nervosismo e insonnia. Cerca anche di bere il caffè al mattino piuttosto che nel tardo pomeriggio o alla sera, poiché il corpo impiega molto tempo per scomporre completamente la caffeina.

Come per ogni cosa nella vita, anche qui vale il motto: “La dose fa il veleno”. Profi è sicuro da consumare con moderazione e da includere in una dieta equilibrata.

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