Il problema di fornirci vitamina D? Spesso ci sentiamo carenti durante i bui mesi invernali, il che ci rende impossibile produrre abbastanza vitamina D. I primi segni di carenza di vitamina D sono affaticamento, perdita di capelli o maggiore suscettibilità alle infezioni. A lungo termine, la carenza può avere gravi conseguenze e portare a ossa più deboli.
Se sospetti di avere una fornitura insufficiente, il tuo medico dovrebbe determinare il tuo valore. In caso di carenza, dovresti integrare la vitamina del sole sotto forma di compresse o gocce entro un certo periodo di tempo.
Vitamina D: la vitamina del sole può supportare queste malattie
Quindi, grazie alla vitamina D, ci manteniamo in salute e lo faremo. Perché con alcune malattie, dovresti assolutamente controllare se il tuo negozio di vitamina D è abbastanza pieno. Questi includono le seguenti malattie:
Osteoporosi
La perdita ossea è una condizione comune che aumenta con l’età. Le donne sono particolarmente colpite durante la menopausa. È necessaria un’attività fisica regolare come l’allenamento con i pesi per rallentare l’osteoporosi. Il trattamento di base comprende anche l’assunzione di vitamina D e calcio. Perché? La vitamina del sole assicura l’assorbimento del calcio dall’intestino e favorisce l’ingresso del calcio nelle ossa.
Malattia coronarica
Hai la pressione alta? Quindi dovresti assicurarti di avere un livello adeguato di vitamina D. La vitamina del sole può ridurre la formazione dell’ormone renina, che a sua volta può restringere i vasi sanguigni e quindi portare all’ipertensione.
depressioni
I livelli di vitamina D nelle persone con depressione sono spesso molto bassi. E più pronunciata è la carenza, più forti possono essere i sintomi della depressione. In che modo la vitamina D e la psiche sono correlate? La vitamina D è importante per la regolazione della serotonina nel cervello e influenza l’utilizzo della dopamina e la sintesi della noradrenalina. Queste sostanze apostoliche influenzano il nostro umore e il nostro stato mentale. Per questi motivi, la vitamina D supplementare può e deve essere raccomandata se viene diagnosticata la depressione.
Importante: il nostro articolo non sostituisce diagnosi e cure mediche! Fondamentalmente, dovresti sempre chiarire in anticipo il tuo apporto di vitamina D, specialmente se sei malato. Discuti in anticipo con il tuo medico se l’assunzione di vitamina D ha senso e, in tal caso, quanta vitamina del sole dovresti integrare.