Il consumo di tutti i nutrienti importanti migliora la forma fisica e mentale. Uno studio indica che gli acidi grassi omega-3 hanno un effetto positivo sul funzionamento del cervello.

acidi grassi omega-3 Si trovano nelle noci, nei semi di lino e in vari tipi di pesce come il salmone o lo sgombro. Gli acidi grassi sono importanti per la struttura delle cellule umane come le cellule nervose e nel contesto della produzione di ormoni. L’NDR “Die Nutrition Docs” elenca anche studi che dimostrano che gli acidi grassi omega-3 possono rafforzare il sistema immunitario e ridurre i processi infiammatori.

I ricercatori americani sono giunti alla conclusione che gli acidi grassi omega-3 hanno anche un effetto significativo sul funzionamento del cervello. Hanno concluso dal loro studio, pubblicato sulla rivista, “Nei modelli multivariati, un indice di omega-3 più elevato era associato a un maggiore volume dell’ippocampo e a un migliore ragionamento astratto”. Neurologia è stato pubblicato.

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Secondo uno studio, gli acidi grassi omega-3 migliorano le prestazioni cerebrali

Secondo gli autori dello studio, l’ippocampo beneficia di un adeguato apporto di acidi grassi omega-3. La regione del cervello non è solo responsabile della memoria a lungo termine. Secondo la rivista medica, i ricercatori dell’Ospedale universitario di Bonn e dell’Università della Ruhr di Bochum, Aquisgrana e Birmingham sono giunti alla conclusione che anche l’ippocampo è coinvolto nella risoluzione rapida e di successo dei conflitti.

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La dottoressa Claudia L. Satizabal del Glenn Pages Institute for Alzheimer’s and Neurodegenerative Diseases dell’Università del Texas a San Antonio e il suo team hanno studiato come il livello di omega-3 nel corpo influisce sull’attività dell’ippocampo. A questo scopo sono stati analizzati i dati di 2183 partecipanti allo studio adulti. Scansioni MRI e test cognitivi sono stati utilizzati per determinare il funzionamento del loro cervello. Come riportato dalla rivista medicaGli autori dello studio hanno stimato l’assunzione di acidi grassi omega-3 in base alla concentrazione di DHA ed EPA (acido docosaesaenoico e acido eicosapentaenoico, entrambi acidi grassi omega-3) negli eritrociti (cellule del sangue specifiche). Dopo aver valutato i dati, è emerso che i partecipanti allo studio con concentrazioni aumentate di DHA ed EPA hanno mostrato un aumento del volume dell’ippocampo. Conclusione dei ricercatori: “I nostri risultati indicano che livelli più elevati di acidi grassi omega-3 sono associati a una migliore struttura cerebrale e funzione cognitiva in un gruppo prevalentemente nella popolazione di mezza età”.

Non integrare con acidi grassi omega-3 senza consiglio medico

Chiunque ora metta pesce e acidi grassi omega-3 nella sua lista della spesa come integratori alimentari dovrebbe smetterla. I ricercatori sottolineano che i risultati del loro studio non sono sufficienti per formulare raccomandazioni generali. Ha aggiunto che sono necessari ulteriori studi per confermare i risultati dello studio.

Si prega di astenersi dall’assumere integratori alimentari senza consiglio medico. In caso contrario, esiste il rischio di overdose e interazioni farmacologiche indesiderate.

Questo articolo contiene solo informazioni generali sull’argomento sanitario pertinente e non è quindi destinato all’autodiagnosi, al trattamento o ai farmaci. Non sostituisce in alcun modo una visita dal medico. Sfortunatamente, i nostri redattori non sono autorizzati a rispondere a domande individuali sulle immagini cliniche.

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