La vitamina D è una vitamina liposolubile che il corpo può immagazzinare e persino produrre. Ma per questo ha bisogno della luce solare. Se non trascorri abbastanza tempo all’aria aperta, puoi produrre solo una piccola quantità di vitamina D durante il giorno. Con il passare del tempo, le riserve di vitamina D si esauriscono e si verifica una carenza. Quali sintomi possono verificarsi?

Sintomi: Quando si parla di carenza?

Se il corpo non ne riceve uno nuovo per un lungo periodo di tempo vitamina Può produrre d e i sintomi sono chiaramente espressi e si parla di conseguenza Istituto Robert Koch (RKI) Dalla carenza di vitamina D. Il contenuto di vitamina D nel corpo viene misurato utilizzando i valori del sangue. Il fattore critico è la 25-idrossivitamina D. Tuttavia, questi valori sono “soggetti a forti fluttuazioni stagionali”, scrive Das RKI. Se si misurano valori molto bassi, ciò non significa che vi sia una carenza di vitamina D a lungo termine.

Carenza di vitamina D: quali sintomi possono manifestarsi nei bambini e negli adolescenti?

Secondo la Società per la ricerca sulle vitamine (GVF), la vitamina D è necessaria, tra le altre cose, per costruire ossa e denti e per un sistema immunitario forte. La carenza può manifestarsi attraverso sintomi gravi. I bambini possono sviluppare il rachitismo se hanno una grave carenza cronica. La malattia indebolisce la sostanza ossea e può portare a gravi deformità delle gambe. Secondo l’RKI, la carenza nei bambini può causare anche i seguenti sintomi:

• Disturbi della crescita ossea
• Diminuzione della forza muscolare
• Debolezza muscolare
• Crampi muscolari
• Maggiore suscettibilità alle infezioni

Secondo il medico possono verificarsi spasmi muscolari Manuale dell’enciclopedia tecnica MSD Ciò accade soprattutto nei neonati se la madre ha già sofferto di carenza di vitamina D. Questa viene poi trasmessa al bambino perché non assorbe abbastanza vitamina D attraverso il latte materno. Secondo il Manuale MSD, gli spasmi muscolari nei neonati sono spesso il primo segno di rachitismo. I crampi si verificano anche sul viso o sulle mani e sui piedi.

Dall’età di un anno, i bambini affetti da rachitismo dovuto a carenza di vitamina D possono sviluppare gambe piegate, ginocchia piegate o curvatura della colonna vertebrale. Le ginocchia piegate o piegate possono anche essere un sintomo di grave carenza di vitamina D nei giovani. Potresti anche sentire dolore mentre cammini.

Carenza di vitamina D: sintomi negli adulti in sintesi

La carenza di vitamina D ha un impatto significativo sulla salute delle ossa. Questo vale anche per gli adulti. Secondo l’RKI possono verificarsi i seguenti sintomi:

• Dolore osseo
• Deformità delle ossa di sostegno
• Debolezza muscolare
• Bassa resistenza

Secondo il MSD possono indebolirsi soprattutto la colonna vertebrale, il bacino e le gambe.

RKI scrive che gli studi hanno trovato un legame tra carenza di vitamina D e ipertensione, diabete di tipo 2 o cancro. È necessario indagare ulteriormente se la carenza di vitamina D sia effettivamente la causa o meno. Recentemente il Centro tedesco per la ricerca sul cancro ha valutato alcuni studi ed è giunto ad una conclusione entusiasmante: si dice che la vitamina D sia in grado di aumentare le possibilità di sopravvivenza al cancro.

Gli anziani con carenza di vitamina D avvertono questi sintomi

Nei pazienti più anziani, la mancanza di apporto a lungo termine può contribuire all’osteoporosi (bassa densità ossea) o all’osteoporosi (perdita ossea), secondo GVF. Le fratture ossee possono verificarsi più frequentemente, anche con traumi minori.

Secondo la Guida MSD, le persone anziane hanno bisogno di quantità maggiori di vitamina D rispetto ai giovani perché la loro pelle non produce più tanta vitamina D, anche quando sono all’aperto.

Prevenire i sintomi: chi dovrebbe sottoporsi al test dei livelli di vitamina D?

Le persone con malattie gastrointestinali croniche, malattie del fegato o malattie renali dovrebbero controllare i loro livelli di vitamina D. Anche alcuni farmaci possono compromettere il metabolismo della vitamina D, ad esempio gli antiepilettici o i citostatici.

Secondo l’RKI, non solo le persone con determinate malattie appartengono al gruppo a rischio, ma anche:

• Persone che sono raramente all’aperto. Solo una piccola parte del fabbisogno giornaliero è coperto dall’alimentazione. Il resto viene dalla luce del sole. A proposito, esiste un mito persistente: gli avocado non contengono vitamina D.
• Persone che si coprono per motivi religiosi o culturali.
• Persone con la pelle scura che sono meno sensibili ai raggi UV. A causa della maggiore pigmentazione della pelle, sono necessari più raggi UVB per essere sufficienti vitamina Ha prodotto anche D. In Germania L’esposizione richiesta è difficile anche in estate.

Vitamina D: sintomi di sovradosaggio

Secondo il Manuale MSD, un sovradosaggio acuto di vitamina D può causare i seguenti sintomi:

• Anoressia
• nausea
• Vomito
• sentirsi impotente
• Nervosismo
• ipertensione

In caso di sovradosaggio prolungato, il contenuto di calcio nel sangue è troppo elevato. Il corpo poi immagazzina gli oligoelementi nei reni e nei polmoni, tra gli altri luoghi. L’aumento viene trattato interrompendo le compresse di vitamina D.

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