I bambini hanno bisogno di vitamine. Ma gli integratori sono davvero necessari? Quali vitamine dovrebbero assumere i neonati e i bambini piccoli? Ecco le informazioni.
Vitamine Sono particolarmente importanti per i bambini, ad esempio i bisogni del corpo vitamina D per una crescita sana delle ossa e vitamina K per una normale coagulazione del sangue. Le vitamine svolgono anche un ruolo importante in molti processi metabolici e proteggono le cellule dallo stress ossidativo.
Di solito, una dieta sana ed equilibrata è sufficiente per fornire ai bambini un adeguato apporto di vitamine, ma la Società tedesca di nutrizione (DGE) raccomanda una dose extra di vitamina K e vitamina D. Leggi perché ciò accade qui. C’è anche una panoramica dei fabbisogni giornalieri raccomandati dal DGE.
Quali vitamine sono importanti per i bambini?
Sebbene l’Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) disponga di norme rigorose relative alle indicazioni sulla salute nella pubblicità, il mercato degli integratori alimentari spesso suggerisce effetti positivi sulla salute, il che può essere fuorviante. Secondo il Centro consulenza consumatori i dati dichiarati talvolta non sono scientificamente provati. Secondo l’Health Claims System (HCVO), per le vitamine per bambini possono essere fatte le seguenti indicazioni pubblicitarie:
- vitamina Dott.: “Essenziale per una crescita sana e lo sviluppo osseo”; “Contribuisce al normale funzionamento di sistema immunitario Nei bambini”
Inoltre, i bambini possono fare le seguenti dichiarazioni relative alla salute sui nutrienti:
- calcio, vitamina D, fosforo, proteine: “Necessario per una crescita sana e lo sviluppo osseo”
- DHA (acido grasso omega-3): “Contribuisce al normale sviluppo della vista nei neonati fino a 12 mesi di età”; “L’assunzione materna di DHA contribuisce al normale sviluppo degli occhi nel feto e nel neonato allattato al seno”; “L’assunzione materna di DHA contribuisce al normale sviluppo del cervello nel feto e nel neonato allattato al seno.”
- Acido alfa-linolenico e acido linoleico: “Essenziale per una crescita e uno sviluppo sani”
- iodio: “Contribuisce alla crescita normale”
- ferro: “Contribuisce al normale sviluppo cognitivo”
Quali vitamine aggiuntive dovrebbero assumere i bambini e i neonati?
La Società tedesca di nutrizione raccomanda ai genitori di somministrare ai propri bambini fino a dodici mesi, oltre al latte materno, vitamina D per prevenire il rachitismo. Gli integratori di vitamina D dovrebbero essere somministrati anche ai bambini di 2 anni durante i mesi invernali. La DGE raccomanda inoltre alle madri di somministrare ai loro bambini gocce di vitamina K per prevenire le emorragie. Dovresti assolutamente discutere il dosaggio con il tuo pediatra. A partire dai due anni di età, secondo una dichiarazione del comitato nutrizionale della Società tedesca di medicina pediatrica e dell’adolescenza (DGKJ e.V.) e della Società tedesca di endocrinologia e diabete pediatrico (DGKED e.V.), gli integratori di “vitamina D generale” non sono raccomandati (. ..).” Questo non si applica ai bambini che soffrono di malattie croniche.
Di solito, il latte materno e un’alimentazione equilibrata sono sufficienti per fornire vitamine al bambino, ma i bambini piccoli appartengono al gruppo a rischio dei sintomi di carenza vitaminica sopra menzionati.
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I bambini hanno bisogno delle vitamine come integratori alimentari?
Lo riferisce il Centro di consulenza per i consumatori La maggior parte dei bambini in Germania riceve abbastanza vitamine e minerali. A volte le quantità raccomandate di acido folico, vitamina D, ferro, iodio e calcio non vengono raggiunte, ma generalmente i bambini non necessitano di integratori. Come scrive il Consumer Advice Center, i prodotti vitaminici e minerali vengono spesso assunti in dosi troppo elevate per i bambini. È difficile overdose di vitamine del gruppo B idrosolubili, perché l’eccesso viene escreto nelle urine. Si consiglia comunque cautela in caso di sovradosaggio di acido folico. Anche l’Istituto federale per la ricerca sui rischi (BfR) mette in guardia contro un’overdose di vitamina D.
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Effetti dannosi della carenza vitaminica nei bambini
Tutte le vitamine del gruppo B sono essenziali per molti processi nel corpo. Una carenza può causare, tra le altre cose, affaticamento, problemi digestivi e mal di testa negli adulti. Le carenze vitaminiche possono avere gravi conseguenze per neonati e bambini perché sono ancora in fase di sviluppo.
Poiché il latte materno contiene poca vitamina D e i neonati sono raramente esposti alla luce solare diretta, la DG raccomanda un’assunzione supplementare di vitamina D. Una carenza può portare al rachitismo, una malattia in cui le ossa non sono sufficientemente mineralizzate e deformate. Secondo il Manuale MSD, la carenza di vitamina D può causare scoliosi nei bambini di età compresa tra 1 e 4 anni (scoliosi, gambe piegate e ginocchia valghe). La carenza di vitamina K può essere presente nei neonati Secondo il manuale MSD Porta a sanguinamento nel cervello.
Vitamine per bambini da 1 anno a meno di 4 anni
La DGE fornisce valori di riferimento per i fabbisogni vitaminici raccomandati per i bambini. Con vitamina A, B1, B2B3, B6, B9 e C sono le quantità giornaliere raccomandate. Tutte le altre raccomandazioni sono stime calcolate sulla base di una popolazione sana. Il fabbisogno può aumentare in caso di sintomi di carenza, malattia o trattamento farmacologico.