Il sedano dietetico per dimagrire è salutare e aiuta a perdere peso. I tuberi e i gambi verdi del sedano sono ricchi di vitamine e sostanze nutritive e contengono poche calorie: perfetti per una dieta! Le verdure a energia verde aiutano anche il tuo corpo a liberarsi delle tossine e aiutano a curare vari disturbi. Scopri come perdere peso con il sedano.
Video: puoi davvero perdere peso con il sedano?
Sedano alimentare magro: si trova nelle verdure energetiche
Il sedano è un vero alimento dimagrante e un valido aiuto per perdere peso. Le verdure green energy sono ricche di vitamine e minerali essenziali per il nostro organismo. Questi includono, tra gli altri Vitamina K, Vitamina C, Vitamina A, Vitamine del gruppo B, Potassio, Calcio, Sodio e Fosforo. Questi nutrienti non solo contribuiscono a un corpo sano, ma supportano anche il metabolismo e il sistema immunitario.
Un altro vantaggio del sedano è Basso contenuto calorico. In soli 100 grammi di sedano 16 calorie Il contenuto, perché è circa il 75% di acqua, costituisce il resto La fibra fuori posto. La digestione del sedano richiede anche molte calorie rispetto agli alimenti che contengono meno fibre. Quindi puoi mangiare il ripieno di verdure.
Verdure di insalata di sedano: quali tipi ci sono?
Esistono diversi tipi di sedano: sedano, gambi di sedano e sedano tritato o stagionato. sedano Come suggerisce il nome, è spesso usato per insaporire i piatti, simile al prezzemolo. Radice di sedano Adatto come ingrediente nelle insalate o spesso trasformato in purea. Tuttavia, la variante più famosa è sedano, noto anche come sedano o sedano. Viene spesso consumato con carote e cetrioli come bastoncini di verdure con una salsa, in insalata o come parte di frullati. Gambi e foglie di sedano sono utilizzati anche in molti piatti come salse, zuppe o stufati di verdure. Per ottenere tutti i benefici del sedano, si consiglia di mangiarlo crudo perché la cottura distrugge le vitamine.
Poiché i gambi di sedano e sedano hanno gusti e consistenze diversi, non dovrebbero essere semplicemente sostituiti l’uno con l’altro durante la cottura. Questo vale anche per la preparazione del succo di sedano. Non puoi usare il sedano al posto del sedano perché il succo è composto principalmente da gambi di sedano. Danno anche al succo il suo caratteristico colore verde.
Conservazione del sedano: come conservare correttamente il sedano?
Per conservare in modo ottimale il sedano fresco, si consiglia di conservarlo in croccante Conservare in frigorifero. Il modo migliore per farlo è arrotolarlo pellicola trasparente Oppure mettilo in un sacchetto di plastica per mantenere la freschezza e prevenire la perdita di umidità. Il sedano ha bisogno di meglio dentro da cinque a sette giorni Perché l’efficacia degli antiossidanti diminuisce dopo.
A contenuto di flavonoidi Per conservarlo al meglio è consigliabile spezzare o tritare le coste di sedano poco prima della preparazione. Ciò preserva il massimo potenziale del nutriente. I flavonoidi sono sostanze fitochimiche che danno alle piante il loro colore. Tra le altre cose, ha un effetto antinfiammatorio, abbassa la pressione sanguigna e sostiene il sistema immunitario. Durante la conservazione, prestare attenzione anche al sedano Conservare separatamente da pere, mele, pomodori e avocadoperché rilasciano gas di maturazione che fanno appassire più rapidamente il sedano.
Rimedio al sedano: il sedano fa perdere peso e supporta i sistemi di disintossicazione
Una pulizia del sedano può essere un modo efficace per perdere peso e aiutare il tuo corpo a liberarsi delle tossine. Il trattamento con il sedano viene solitamente continuato Da due a quattro settimane. Il sedano viene consumato in diverse forme e in diversi momenti della giornata per purificare il corpo e stimolare il metabolismo.
Una ricetta popolare per il trattamento è Frullato di sedano. Contiene gambi di sedano, mela verde, zenzero e succo di limone. Miscela questi ingredienti in un frullatore in un frullato sano e rinfrescante e bevilo ogni mattina da 15 a 30 minuti prima di colazione. Il frullato di sedano fornisce al corpo importanti nutrienti e stimola la digestione. Durante la terapia del sedano, il succo di sedano puro viene spesso bevuto a stomaco vuoto prima di colazione.
Ecco un’altra deliziosa ricetta di frullato con sedano:
Durante il corso è anche importante Pasti a basso contenuto di grassi e zuccheri prendere e arrivare alimenti trasformati Come il fast food e anche i dolci rinuncia. Ad esempio, prepara una zuppa di verdure con sedano, carote e altre verdure. Un mix di insalata leggera con sedano, verdure a foglia verde, proteine magre come pollo o pesce e condimento a basso contenuto di grassi è un ottimo antipasto. Per gli spuntini, puoi mangiare i gambi di sedano crudi o gustarli con una salsa salutare come l’hummus fatto in casa o il quark alle erbe.
Ma attenzione: pari Dieta drastica Oppure i trattamenti in cui si beve solo succo di sedano dovrebbero essere evitati. È meglio mettere il sedano consapevolmente che Parte di una dieta equilibrata UN.
Puoi trovare altre deliziose ricette con il sedano qui:
Sedano e salute: in che modo il sedano influisce sul corpo?
Oltre a sostenere la perdita di peso, il sedano contiene anche molto Effetti positivi sulla salute. Gli oli essenziali presenti nel sedano possono essere usati per trattare condizioni come: Bronchite, asma e psoriasi Agire di supporto.
Studio iranianoUna panoramica dell’attività antiossidante del sedanoDal 2017 mostra quanto sia davvero salutare il sedano. La ricerca conferma che l’ortaggio offre molti benefici per la salute: Sedano Può avere un effetto protettivo contro le malattie cardiovascolari, l’ittero, le malattie del fegato come il fegato grasso, l’ostruzione delle vie urinarie, la gotta e le malattie reumatiche.. Inoltre, il sedano abbassa i livelli di zucchero nel sangue, il colesterolo alto e l’ipertensione, che ha un effetto positivo sulla funzione cardiaca. studi americani Ha anche dimostrato che il sedano ha proprietà antimicotiche e antinfiammatorie.
Conclusione
Il sedano è un ortaggio versatile che non solo aiuta a perdere peso, ma ha anche molti benefici per la salute. con lui A basso contenuto calorico e ricco di sostanze nutritive Il sedano è un vero alimento dimagrante. Una pulizia del sedano può essere un modo efficace per perdere peso e aiutare il corpo a disintossicarsi. Inoltre, il sedano funziona AntinfiammatorioE migliorare IL Funzioni epatiche Regola i livelli di colesterolo. Quindi, se vuoi perdere peso e allo stesso tempo fornire al tuo corpo importanti nutrienti, includi più spesso il sedano nel tuo menu.
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