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Il grasso corporeo è qualcosa di completamente naturale e ha una funzione importante per il nostro corpo. Ci isola e ci protegge dal freddo, ma allo stesso tempo serve al nostro corpo come riserva di energia quando non abbiamo abbastanza calorie. Il fatto che gli esseri umani moderni stiano ora consumando troppe calorie da cibi altamente trasformati e riempiendo eccessivamente le loro riserve di grasso è una storia completamente diversa.

• Esistono diversi intervalli di percentuale di grasso corporeo normale per uomini e donne. Per ragioni anatomiche e biologiche, le donne hanno molto più grasso corporeo rispetto agli uomini. mentre a peso normale Gli uomini hanno una percentuale di grasso corporeo tra il 20 e il 24 percento del normale Valido, ehm Nelle donne di peso normale 30 e 35 per cento.

Le normali maniglie dell’amore sono distribuite in tutto il corpo, ma in modo diverso negli uomini e nelle donne. Mentre le donne tendono a immagazzinare grasso corporeo su fianchi, glutei e gambe, gli uomini tendono a immagazzinare grasso nello stomaco.

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Persone di peso normale con una percentuale media di grasso corporeo Sarai in grado di fare tutti gli sport, gli addominali e gli addominali che desideri Sei pacchetti visibili che non vedrai mai con loro. Per poterlo vedere con la massima precisione, la percentuale di grasso corporeo deve essere ridotta.

I muscoli addominali diventano visibili solo attraverso queste percentuali di grasso corporeo

Sai perché puoi vedere ogni fibra muscolare sotto la pelle su bodybuilder maschi e femmine? La tua percentuale di grasso corporeo è malsanamente bassa, nelle singole cifre inferiori. Questo non è raccomandato dal punto di vista della salute e non può essere tollerato a lungo. Ma come i professionisti del fitness, non devi morire di fame per vedere i tuoi addominali scolpiti.

• In sottile È il valore assoluto nelle percentuali di grasso corporeo tra il 18 e il 22 per cento Visibile.
• In uomini Puoi ottenere addominali definiti tra il 10 e il 14 per cento Visualizza la percentuale di grasso corporeo.

Se vuoi sapere quanto grasso hai attualmente nel tuo corpo, puoi parlare con il tuo medico di famiglia. Puoi anche utilizzare le scale di grasso corporeo nelle palestre per avere un’idea approssimativa del tuo equilibrio di grasso.