Tendenza nutrizionale “Juice Cleanse”: una dieta disintossicante a base di succo è davvero all’altezza di ciò che promette? Spieghiamo tutto ciò che devi sapere al riguardo!

Pulizia del succo: quanto è salutare ed efficace una pulizia del succo

Oltre alla tendenza nutrizionale del “mangiare pulito”, è molto popolare anche la cosiddetta “pulizia del succo”. Non sono solo le celebrità a bere succhi di frutta e verdura salutari. Cosa ci guadagni? Siamo onesti: all’inizio potresti avere fame e potresti avere mal di testa. Tuttavia, questo va via il secondo giorno. Durante una pulizia del succo, dovresti concentrarti principalmente sui numerosi benefici: pelle radiosa, aumento del fisico, maggiore benessere, effetto disintossicante e riduzione del peso.

Interessante anche: una dieta sana include anche la tua salute mentale. Qui puoi scoprire come un programma di disintossicazione mentale può aiutarti a raggiungere maggiore appagamento e serenità in soli 6 passaggi.

Cosa significa una pulizia del succo?

Il succo detergente è un succo detergente che supporta i naturali poteri di pulizia del corpo per scovare le tossine accumulate dal corpo più velocemente. Durante il trattamento, che dura dai tre ai sette giorni, si bevono solo succhi di frutta fresca, verdura, erbe e noci. L’acqua di zenzero supporta anche l’effetto purificante. Questi dovrebbero essere evitati durante una pulizia del succo:

• cibo
• bevande zuccherate
• alcool
• nicotina
• caffè

Quali sono i vantaggi di una pulizia del succo?

Anche se è necessaria perseveranza durante la pulizia del succo, se usato correttamente, tutto può fare piccoli miracoli. Loro chi sono?

A colpo d’occhio: gli effetti positivi della pulizia del succo

• Carnagione radiosa e chiara
• migliore digestione
• miglior umore
• Sonno profondo e riposante
• nuova energia
• Maggiore capacità di concentrazione

Nella clip: Perdita di peso sana – Ecco come funziona!

Quali sono gli svantaggi di una pulizia del succo?

Una pulizia del succo può portare a gravi effetti disintossicanti come forti mal di testa e pelle sporca. Dal momento che non è consentito assumere antidolorifici durante il trattamento, può effettivamente essere molto scomodo. Inoltre, perdi molti liquidi durante il trattamento. Bere molta acqua è più importante del solito questa settimana, altrimenti puoi disidratarti facilmente.

Per chi è adatto un succo detergente?

Dovresti passare attraverso una pulizia del succo solo se ti senti sano e fisicamente in forma. Poiché i cibi solidi vengono completamente evitati durante il trattamento, anche le calorie vengono notevolmente ridotte. Pertanto, si consiglia di eseguire il trattamento solo in momenti senza stress in modo da poter riposare adeguatamente. In inverno, i succhi purificanti non sono appropriati perché la mancanza di cibi solidi e carboidrati può raffreddare il corpo. Il momento migliore per la pulizia del succo è la primavera o l’autunno.

Ci sono alcune bevande dimagranti che funzionano davvero. L’aceto di mele, ad esempio, è considerato una bevanda dietetica miracolosa. Inoltre, anche piccoli cambiamenti nella vita quotidiana di solito aiutano a perdere peso.

Quanto è salutare una pulizia del succo?

Per alleviare, disintossicare e rafforzare il tuo corpo, il Juice Cleanse ha senso. Con una pulizia del succo, frutta e verdura costituiscono la base di una dieta disintossicante. Poiché è costituito principalmente da acqua, le sostanze inquinanti vengono espulse dal corpo più rapidamente, favorendo la disintossicazione. Inoltre, i succhi freschi sono ricchi di vitamine, minerali e sostanze fitochimiche di cui il corpo ha bisogno per funzionare in modo ottimale.

È meglio chiedere consiglio a un professionista prima del trattamento, se e in che misura una pulizia con succo ha senso – non dimenticare che ogni corpo è diverso e ha esigenze diverse! Il nostro consiglio: se stai digiunando con i succhi per la prima volta, dovresti iniziare con un massimo di tre giorni. Chiunque abbia sviluppato un gusto e abbia tollerato bene il digiuno può prolungare il periodo la prossima volta (fino a una settimana).

Un succo purificante migliora l’effetto yo-yo?

Se il corpo non riceve nutrienti adeguati, soffre di malnutrizione. Quindi il metabolismo si trasforma nel dimenticatoio. Se mangi come prima dopo una pulizia del succo, il tuo metabolismo viene sopraffatto dall’improvviso eccesso di offerta e inizia a immagazzinare grasso. Questo è il motivo per cui è così importante fornire al corpo solo fitonutrienti di alta qualità durante una pulizia del succo in modo che il metabolismo rimanga attivo e quindi funzioni in modo più efficiente di prima.

Per quanto riguarda il tempo dopo una pulizia del succo, è importante non sovraccaricare il tuo corpo. Adotta una dieta equilibrata e sana, aumenta la quantità dei tuoi pasti molto lentamente e assicurati di non mangiare troppo zucchero o cibi grassi.

Ti diciamo quali diete funzionano davvero e perché un basso contenuto di carboidrati non è sempre salutare ed efficace.

Cosa è particolarmente importante con una pulizia del succo?

I succhi freschi hanno un sapore delizioso! Quando si scelgono gli ingredienti, è importante raggiungere l’equilibrio ottimale tra frutta e verdura. Come regola generale, il tuo frullato dovrebbe contenere più verdure che frutta. I succhi di frutta puri contengono molto fruttosio, che aumenta i livelli di zucchero nel sangue. Le conseguenze sono voglie e meno grassi bruciati. Frutta e verdura alcaline come sedano, cetrioli, albicocche, mele e carote sono l’ideale. Questo riporta l’equilibrio acido-base in equilibrio.

Non c’è niente di più fresco: idee e ricette per frullati detox

Fatto in casa è ancora il migliore e, soprattutto, il più economico! Per una pulizia del succo, dovresti usare solo qualità fresca e biologica, se possibile, e assicurarti che i succhi siano appena spremuti, perché solo così puoi essere sicuro che tutte le vitamine e i minerali siano ancora inclusi. Ti diremo tre ricette davvero buone che puoi realizzare velocemente e facilmente da solo. L’unica cosa importante è avere a portata di mano un frullatore o uno spremiagrumi adatto.

1. Lavate bene la frutta e la verdura che non sono state sbucciate e, se necessario, strofinate con una spazzola per verdure.
2. Rimuovere il nocciolo da drupacee come albicocche o prugne prima di spremerle.
3. Ora trita tutto in pezzi grossolani o mettili direttamente nella macchina (a seconda che tu stia lavorando con uno spremiagrumi o un frullatore).
4. Infine, puoi mettere il tutto in frigo per un attimo o gustarlo subito!

Succo di energia verde al mattino

Hai bisogno di questo per 1 – 2 porzioni:

• 50 grammi di spinaci freschi
• 150 grammi di sedano
• 1/2 cetriolo
• 1 mela
• 1/2 limone
• Qualche fogliolina di prezzemolo

Succo di energia verde

Hai bisogno di questo per 1 – 2 porzioni:

• 2 mele
• 4 albicocche
• 1 mazzetto di bietole (solo la parte frondosa)
• 1 mazzetto di cavolo
• Qualche foglia di melissa

botta di freschezza

Hai bisogno di questo per 1 – 2 porzioni:

• 8 isole
• 2 arance senza buccia
• 3 mele
• 3-4 piccoli tuberi di barbabietola
• 2 mele
• 150 grammi di more
• Una piccola radice di zenzero
• curcuma