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Se sei sano e trascorri abbastanza tempo all'aria aperta, non devi preoccuparti troppo di una possibile carenza di vitamina D. A seconda del tipo di pelle, solo 10-20 minuti di esposizione al sole di mezzogiorno potrebbero essere sufficienti per coprire le vostre esigenze quotidiane. La vitamina garantisce ossa forti e stabili e può proteggere da molte malattie. Panoramica.